テニス　両手バックについての質問コメントにお答えします！

※すべて右利きを想定して執筆しておりますので、左利きの方は反対でお考えください。

ご質問いただきました

テニス　両手バックハンドのチェックポイント４つ

両手打ちバックハンドのチェックポイントを４つご紹介します。どれも大事な基礎基本なので、定期的に見直すことをおススメします。

kokoro-tennis.com

こちら↑は両手バックハンドについてのチェックポイントを私なりにまとめた記事です。

この記事内で下記旨のご質問をいただきましたので、本記事にてお答えいたします。

確かにプロ選手は↓写真のように左肩が上にきていますね。

両手バックハンドの、肩の上下の関係性についてのご質問だと解釈いたしますが、このお悩み抱えている方、結構多いんじゃないでしょうか?!

特に、昔野球をやっていた方がテニスを始めると、この悩みに陥ることが多いようです。

では解説していきます。

肩の上下が違うと何に影響するの？

そもそも、右肩と左肩が上下することで、テニスにおいて何に影響するのか、みていきます。

肩の上下で特に大きく影響するのは、「球種」です。

↓写真の通り、右肩が上で左肩が下の場合、インパクト時に面が「開きやすい」ので、打球はフラット系、スライス系になりやすいです。

逆に左肩が上で右肩が下の場合、インパクト時に面を「かぶせやすい」ので、スピン系を打ちやすいです。

ちなみに、どちらが良くてどちらが悪いということはないです。

スピン系を打ちたいときは左肩を上にして、フラット系を打ちたいときは右肩を上げていく。

最終的にはそういった使い分けができると、プレーの幅が広がります。

左肩が上がらない原因

では、ご質問に回答していきます。実際にご質問者様のプレーを見ていないので、完全な推測になってしまいます。なのでもし「いや、そうじゃなくて」「じゃあこれってどうなの？」といった疑問等ありましたら遠慮なくコメントをいただければと思っております。

ご質問者様は、左肩が下がってしまうとのことで、まずその原因ですが「左の脇が閉じている」と同時に「右の脇が開いている」のではないでしょうか。

一気に読み進めず、その場で実際に確認しながら読んでいってください。

「どちらの脇が閉じていて、どちらの脇が開いているか」が本記事での大事な部分です。

身体の仕組みとして、脇の開いた方の肩は上がりやすく、閉じた方の脇は下がりやすくなります。
開くと上がる、閉じると下がる。です。

なので左脇が閉じて、右脇が開くと、自然と左肩が下がる形になります。

つまり！左肩を上げたい！

という時は、打球時に「右脇を閉じ気味に」して「左脇を開き気味に」してみてください。

左肩が上、右肩が下、という関係になるかと思います。

あとは両脇の開く程度を調整して、理想の形に近づけていってもらえればいいのかなと。

肩のローテーションの練習

下記は、自宅でできる肩のローテーションの練習動画です。

①まずはラケットの両端（グリップとヘッド）を手の平で挟みます。
②車のハンドルを回すように、肘と肩をしっかり大きく動かしていきます。
③今回はバックハンドなので、テイクバックの時は左側にハンドルを切ります。
④そこからスウィングするときに、少しずつ右にハンドルを切りましょう。

この動作を繰り返して、スウィングの感覚を掴んでもらえればと思います。

疑問、質問、いつでも誰でもどうぞ！

ココロテニス内の記事にいただいた疑問・質問は、メールにはメールで、記事内コメントには記事内コメントで受け答えをしますが、その回答がボリューミーになりそうな時は、今回のように記事にして回答することもあります。（＋筆者のやる気次第笑）

その回答も、実際にプレーを見ていないので、私の勝手な推測になります。ご質問者様の質問の主旨にきちっと回答できていないこともあるかもしれません。

その際は「いや、そういうことじゃなくて」とご指摘ください。

加えて「じゃあこれってどうなの？」といった疑問も、深掘りにつながりますので、ご質問者様でなくても遠慮なく仰ってください。横やり歓迎です。

皆さんと一緒に、テニスに関して知識を深めていきたいと考えております！