テニス・シングルスの戦い方を学ぶ！【勝つための考え方】

エリアその①：ディフェンスエリア

ベースラインより後方のエリアがディフェンスエリアです。その名の通り「守り」を重視します。守りと言ってもフワフワーっとしたボールをただ入れれば良いというわけではありません。

このエリアで重要なのは
・相手に攻めさせないこと
・相手をベースラインより中に入れないこと

フワフワと勢いのないボールとか、サービスライン付近に落ちるような浅いボールを打っちゃうと、相手がベースラインよりコートの中に入ってアタックしてきますね。いわゆる「主導権」が相手に渡ってしまいます。

そうさせないためにも、相手がコートの中に入れない深いボールを（最低サービスラインよりは奥に）継続して打っていきたいところです。

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エリアその②：アタックエリア

自陣コートのサービスライン前後でヒットするエリアがアタックエリアです。サービス、リターンで相手が崩れたり、ディフェンスエリアで打ち合いに勝ち、主導権を握りとった場面です。このエリアではアプローチをしてネットに出ていくというパターンが多くなると思います。

アタックエリアで陥りがちなパターンをご紹介します。

無理に決めに行って、力んでミスしちゃう

よく「浅いボールがきた！チャンスだ！決めてやれー！」って力んでミスをしているパターンです。
アタックエリアは、相手を崩すエリアであって無理に決めに行くものではありません。（それが絶対ダメとは言えませんが）理想は「相手を崩したあとのこぼれ球で決める」イメージです。

なんとなく打って前に出て、パッシングで抜かれちゃう

浅いボールの処理をどうすればいいか分からず適当に打って前にでたところ、相手に十分に構えられてパッシングで抜かれるパターンです。
とりあえず前に出てから考えよう、というのはＮＧです。ボールを打つ時は必ず次を想定しておいてください。仮にそれが当たってても、外れててもどちらでもいいんです。
要は心構えの問題です。

「ここに打ったらこうくるんじゃないか」と事前に網を張っておくのと、「一か八かなるようになれ！」と行き当たりばったりでプレイをするのでは、反応速度・バランス・コントロールなどに大きく差が生まれます。

じゃあどういうアプローチをすればいいの？
パターンは無限にあると思いますが、今回オーソドックスなものを３つだけ紹介します。

その①：パワーで押し切る
勢いで押し切っちゃうパターンです！
あれ？無理に決めるのはよくないんじゃ？と思われた方もいるかと思います。確かに１発で決めに行こうとするのは良くないです。ここでいうパワーは、「自身のバランスが崩れずに、次のボールにも対応できる」程度のパワーです。

その②：間をつくる
ヒットの直前にピタッと静止して、間を作ります。そして相手が動いたのとは逆のコースにヒットします。いわゆる後出しジャンケンですね。うまく逆をつければ１発で決まります。ただし、相手のフェイクに引っ掛かり、相手のいる方向に打ってしまう場合も想定しておく必要はあります。

その③：球種を工夫する
例えばスライスでアプローチをするのも有効です。スライスはスピードがない分、自分がネットに詰める時間を確保することができます。さらに滑るスライスが打てる場合、相手の打点を低くさせることができるので、浮き球がきやすくなります。

エリアその③：クローズ（フィニッシュ）エリア

ネットとサービスラインの中間あたりがクローズエリアです。アタックエリアで相手を崩して、そのこぼれ球を決めてポイントをクローズさせるエリアです。基本的にテニスは、ネットに近づけば近づくほど角度をつけやすくなります。なのでクローズエリアまで詰めることができたのなら、強いボールで派手に！というよりも、「角度をつけてスマートに」ポイントを取るイメージがあると確実でしょう。

ただし、良いコースに打ったからと言って油断してはいけません。相手も必死です。ポイントが完全に終わるまでは警戒を解かないことが重要です。

３エリア理論を解説しましたが、なんとなくイメージは湧きましたか？プレー中は、自分がこの状況のときにはこうすべきだというビジョンが明確になっていることが大事です。草トーナメントは１セットの試合形式が大半でしょうから、どうしようどうしようとプレーに迷っているとあっという間に試合は終わってしまいます。

そうならないためにも、上記の３エリア理論はぜひ理解しておいてください。やるべきことが明確になり、プレーに迷いがなくなってくると思いますよ。

あなたなりのプレースタイルを見つけましょう

３エリア理論はプレーの土台にはなり得ますが、これをさらに発展させる必要があります。だってみんな同じプレーをしていたらつまらないですよね？
発展させるヒントがプレースタイルです。自分の得意なショット、パターンを把握して、どうやったら得意パターンに持ち込めるかを考えるのです。

でも、どうやって考えればいいか分からない～

という方は、好きなテニス選手を探しましょう。
プロたちのプレースタイルは十人十色です。パワー系バランス系トリック系などなど。この選手のプレー好きだなーと思えたのなら、その選手がどうやって自分の得意パターンに持ち込んでいるか分析して、取り入れてみましょう。それが自分のプレースタイルを作る第１歩となりますよ。